1 :砂漠のマスカレード ★@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:27:50.32 ID:CAP_USER9.net
GACKTが先日、都内で行われた筋力アップ用のサプリメント『METAL MUSCLE HMB』のPRイベントに出席した。
同サプリを3カ月にわたり服用し、その効果を実感したというGACKTは、自身の日々のトレーニング生活について明かした。
身長180センチ、体重69キロで、体脂肪率は7%台をキープしているという。

「かつて公表されたトレーニングの内容は、毎朝に腕立て伏せを200回、腹筋を200回、懸垂と柔軟を計1時間。
その後、ウエイトトレーニング、アクロバット、ハードストレッチ4時間半が週3回。
テコンドー道場で3時間半のけいこが週2回、残りの2日は軽いストレッチと筋トレというものでした」(芸能ライター)

だが、今回のイベントでは、最近はジムではなく、自宅で自重トレーニングを行っており、毎日腕立て伏せと腹筋をそれぞれ240回行うと話していた。

「この腕立て伏せと腹筋も普通のやり方ではなく、腕立ては足を椅子に置いて行うそうです。
腹筋は上半身と足を少し浮かせておいて、ひざを胸に瞬間的に当てて伸ばすというやり方です。
彼は『昔は30〜40回しかできなかったが、ちょっとずつ回数を上げていった』と語っていました」(同)

食事制限も徹底

体脂肪率をひと桁台に保つためには食事制限も必要だ。

「朝食はオリジナル野菜ジュースのみで、昼は一切食べず、夜に食事をするという一日一食を実践しているそうです。
基本的に炭水化物は摂らず、米は18年食べていないそうです」(同)

筋トレについて「40歳を超えてダメなおっさんになるのは嫌なんです。トレーニングは歯を磨くのと一緒。
そんなに難しいことじゃない」と語っていたが、真似をするのは大変だ。

http://dailynewsonline.jp/article/1301114/
2017.04.15 10:00 まいじつ







GACKTの朝食メニュー

?
3 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:30:22.86 ID:eRlPGqbf0.net
拘束時間長すぎ。
仕事してたら物理的に無理。
5 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:30:57.13 ID:GaCCPKYt0.net
>>3
これが仕事ならやるやろ
387 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:38:49.62 ID:TBKnIqSk0.net
>>5
コレが真理
4 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:30:48.82 ID:gzJbvzZw0.net
ボディー整形?
26 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:40:02.13 ID:A4SNpG7TO.net
>>4
だいぶ前にもそんな事言われてたな
筋肉のつきかたが不自然だって
9 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:32:19.43 ID:amhHRyPi0.net
体脂肪率は15%から落とさない方が良いのに
見た目だけの筋肉じゃなあ…

瞬発力は鍛えられても体力全くないよ7%じゃ(´・ω・)
211 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:00:27.01 ID:mPCsQzGM0.net
>>9
体操選手とかも?
216 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:03:58.20 ID:+PRUz/W+0.net
>>9
豚双六の選手じゃあるまいし15%越えはデブと自覚しなきゃアウト
300 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:26:04.77 ID:ZYvRLotU0.net
>>216
マラソンならいいけど15%は十分引き締まってる
パワー競技なら足りないくらいだ

アスリートの体脂肪一桁とか信じちゃうタイプの人かな?
16 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:35:52.51 ID:JWN8uKFO0.net
バスタオル姿なのに厚塗りメイクでワラタ
設定がガバガバじゃねえか
24 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:39:09.48 ID:EihRwl300.net
アスリートと同じ鍛えるのが仕事だろ?会社員やりながらこんなトレーニングは出来ないわ
29 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:41:21.42 ID:S2F3Pauk0.net
何か記録残る大会に出てみればいいのに
38 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:44:17.74 ID:PitpV5Um0.net
>>29
トライアスロンとかな
344 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 00:28:40.06 ID:fUGsVOlF0.net
>>29
寧ろこんだけ俺ツエェー発信してんだから、格闘技の大会にでも出ればいいのに
格闘技少しかじってる位の奴が、素人相手に自慢してるだけやんw
金稼いでるプロは置いといて、真面目に武道やってる奴は自分からこんな発信はしない
30 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:42:04.87 ID:otoWGQs+0.net
ほんとに180cmもあんの?
558 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 07:42:39.42 ID:56IzKzRH0.net
>>30
多分180でこれだけ筋肉ついてたら69キロはあり得ないから嘘っぽい
他の芸能人と比較して実際は180も無かったと思う
809 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 09:52:37.79 ID:3Ld1wUjo0.net
>>30
芸能人だから、175くらいあれば180cmって言っちゃうんじゃね?
34 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:43:22.53 ID:0+HVJUpX0.net
180もないだろ
てか自重でやったあとウエイトでやる意味がわからない
49 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:49:12.93 ID:PNrRO/5V0.net
すげーなガクト、、金と暇がなきゃこんなスケジュール組めないし
プロのアスリートでも筋トレにこんなに時間かけない
55 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:51:58.32 ID:eZWQOwwz0.net
稲葉さんのが良いなぁ
299 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:26:01.07 ID:fZ5cc+Pr0.net
>>55
同じこと思ったw
66 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:55:08.84 ID:px5SEnvh0.net
炭水化物は取らないって体に絶対良くない。長生きしないよ。
169 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:42:45.99 ID:jERlYCFs0.net
>>66
言ってるだけでラーメン食べてる目撃情報あるからw
68 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:55:31.66 ID:1hyBervR0.net
1日100回なまらない程度にスクワットしてるけどこれ以上はいいや。
やる気にならない。
69 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:56:02.07 ID:LaDHhvqqO.net
仕事とトレーニングを両立させたい貴兄へ。
土 方 や れ !
1ヶ月でこんな体になれるよ。但し重量物ばっか運んでるから背は縮む。
74 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:57:51.50 ID:TIdKQB8H0.net
気を付けないとトレーニングのやり過ぎでポックリ逝くぞ
80 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 19:59:08.08 ID:ctdCtXVm0.net
体脂肪7%だとがん手術一回もたない、20%ぐらいが中年男性の適正だよ。

という番組があったがもっともだと思う。ちなおれ21%
110 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:09:06.17 ID:OCYFaN2Q0.net
180センチで70?ないなんてただのガリやんけ
アスリート並とか笑わせる
111 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:09:13.21 ID:X9Ln45Yw0.net
テコンドーをやるメリットがわからん(´・ω・`)
125 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:16:21.18 ID:oYVFPdCI0.net
この人ミュージシャンなんだよな?
126 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:16:21.59 ID:7cWm4eJs0.net
もう何屋さんなんだかさっぱりわからない
137 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:26:02.59 ID:g5AmyK4z0.net
風邪引きそう
143 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:27:42.53 ID:AhWharMz0.net
こいつは何でこんなに金があるんだ
149 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:33:29.70 ID:LdLUb68z0.net
アスリートにならないのに
体だけアスリートになる意味があるのかと
出来る範囲でバランス良い生活、位でいいんだよ
151 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:34:10.54 ID:dObiaiEt0.net
GACKTは運動神経悪いよな
動きがぎこちない
たぶん足とか遅いよ
222 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:08:47.14 ID:ZB+C43Vk0.net
>>151
全力疾走のフォーム見たらそいつの運動能力は大体わかるのだがなあ
166 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:40:56.01 ID:s7963Ql80.net
週3で5時間半トレーニング、週2で4時間半トレーニング、残り2日も1時間トレーニング。

暇なの?
167 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:41:28.35 ID:YZ4sAUuW0.net
米は食わないとかしょうもない嘘やめればいいのにw
171 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:43:57.01 ID:y+bN3OXO0.net
>>167アスリートとかでも何でもないけどお米抜き普通じゃ20年近くやってたから苦にならない人はそこは全く気にしないと思う。
179 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:46:20.25 ID:ovi30hQU0.net
炭水化物を摂らないって栄養バランス的に良くないんじゃ?
182 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:47:52.19 ID:+B2BZdL50.net
効率の悪そうなトレーニングだな
ほんとにやってんのかよ
184 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:48:17.65 ID:czntG4OI0.net
もう少し知識をもった方がいい。
効率が悪すぎる。
無駄を無くせば、その時間別のことができるだろ。
食事管理も間違ってる。
本人が満足しているならいいけど。
195 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:53:02.42 ID:y+bN3OXO0.net
>>184違う違うこの人は鍛える事それに費やす時間や苦労?に自身の対価(承認欲求的な?)得てるんだよ。完全に自己満足の世界だから、どうこう言っても無駄。
186 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:49:01.05 ID:ovi30hQU0.net
格付けチェック芸人
187 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:49:14.40 ID:Xq0qno8X0.net
ガクトももうオッサンの年齢なのに、体脂肪7%とかやってたらタヒぬぞ(´・ω・`)
188 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:50:19.05 ID:orJl5+2h0.net
免疫力落ちて風邪とかひきやすくなるわ
194 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:52:48.24 ID:MMTUg4Bu0.net
たまにはソフトクリームとか食ったっていいだろ
203 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:57:43.00 ID:NXcwwk9m0.net
役者が役に合わせて体重増減させると、スゲー!役者根性とか賞賛されるけど仕事だし
ライザップのCMだってギャラ貰えるなら誰でも出来るだろ
普通の務め人と大差ないというか普通より楽な仕事なのになんでテレビに出てる人は褒め称えられるんだろね
206 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:59:09.35 ID:fZKC4Ha/0.net
>>203
松村とか出来てねえぞ
208 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:59:41.05 ID:wQxDdAm80.net
50超えてこの身体はすごいな
209 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 20:59:53.57 ID:4l5VTphW0.net
男版叶姉妹になりつつある
というかもうなってる
213 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:01:20.28 ID:gzZjRSQk0.net
こいつの収入源はなんだ?
224 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:10:02.93 ID:j6O/FyZl0.net
342 名無しさん@恐縮です@転載は禁止 2014/07/05(土) 08:43:06.66 ID:/Gu81JgS0



ミケランジェロという男性向けの体の美容整形手術があるんだよな
ガクトはこれもやっている

整形しているしそこで脂肪吸引したんでないの?
腕は脂肪吸引しにくいようで腕見ると脂肪多くて
鍛えている腕ではないし

346 名無しさん@恐縮です@転載は禁止 sage 2014/07/05(土) 08:52:26.19 ID:/53TvT5S0


あー なんかしっくり来ないと思ったら整形筋肉に似てるんだw
236 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:16:24.51 ID:Xq0qno8X0.net
もう50歳近いのか。努力だけは認めるわ(´・ω・`)
カラダ壊しそうなので真似したくはないが
240 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:18:43.93 ID:1W3qbhAO0.net
武井壮の方がハードトレかもしらん
243 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:20:40.79 ID:R2ue347C0.net
V系バンドマン上がりで芸能界残るの大変なんだろ。マリスミゼルと同時期に人気あったバンドの人たちも今はどこで何をしてるやら
258 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:31:21.86 ID:Wue0hz1X0.net
鉄球腹に打ちつけるのはやめたほうがいい。
ハードなトレーニングすればいいってもんじゃない。
275 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:49:16.29 ID:Wue0hz1X0.net
芸能人って暇なんだなあって感想しか。笑
そもそも社会人が筋トレに5時間とか時間の使い方おかしい。
そんだけ鍛えてる割には意外と大したことない体なのも変。
307 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:36:34.54 ID:F6KkoOY20.net
>>275
YouTubeに一般人のビフォーアフター画像いっぱい載ってるけど、週3回の筋トレと食事制限で2年くらいかけてバキバキに鍛えたリーマンとか尊敬する。
ガクトはなんか毎日受験勉強12時間やってマーチに入学したみたいな違和感あるね。
277 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:53:37.37 ID:IcoNi5yAO.net
>>1
腹斜筋は中々だがキックは変じゃないか?
284 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:59:49.22 ID:fJBsYDUP0.net
>>277
全然腰が利いていない素人のなんちゃってハイキックもどきだよwあれは。
その違和感大アタリ。
279 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 21:56:13.98 ID:NEU/rfAQ0.net
腕細っ・・・ 背中も薄っす
295 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:18:15.58 ID:SRns46EL0.net
凄えと思う
信念と金が無いと出来ないからな
304 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:29:00.80 ID:F6KkoOY20.net
なんか見た目だけならフィジークの金子賢の方がカッコいいけどな。
ガクトも凄いと思うが、こんなにガッツリ時間かけてやってると思わなかったのでちょっと拍子抜けした。
アーティスト活動の合間にやってるから凄いなぁと思ってたが、こんだけ身体造りに時間避ける割には微妙な体型だなと思うようになってしもうた。
306 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/15(土) 22:36:03.02 ID:eQZgCXIF0.net
グダグダ言ってないでお前らもやれ
40越えてあんな体型どれくらいいるんだろうか
396 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:46:21.13 ID:89tzqqdt0.net
しかし、さして大きなヒットがあるわけでもないシンガーなのに
なんで超セレブ生活できてんの? 投資?
401 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:50:02.12 ID:vlQcMX3C0.net
>>396
作詞作曲してたんだから、ただの歌手とは身入りが違うわな
しかも個人事務所なら前の三倍の身入り
虎舞竜の高橋でもいまだに毎月何百万寝てても入ってくんのに
あたりまえ
404 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:53:37.97 ID:89tzqqdt0.net
>>401
著作権でそこまで潤う程にガクトの楽曲って売れてるの?
407 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:55:52.84 ID:vlQcMX3C0.net
>>404
前よりは落ちてそうやけど人気十分あるで
402 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:50:02.84 ID:XIRiI7wU0.net
歌えよwww
408 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2017/04/16(日) 01:57:07.90 ID:vlQcMX3C0.net
Gacktはテレビもけっこう出てるやろ
個人事務所の人は金持ち多いな
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1492252070/